सुरक्षित अभ्यास के कुछ सरल तरीके

ध्यान तीव्र होना ज़रूरी नहीं है। आरामदायक स्थिति चुनें, अपनी अनुभूति पर ध्यान दें और जब चाहें रुक जाएँ।