निर्देशित अभ्यास पास में शामिल लगभग 12 मिनट ऑडियो मार्गदर्शित · हिंदी Also available in English →

कठिन दिनों के लिए हल्का ध्यान

आज हम उदासी, अकेलेपन और शोक के समय अपने लिए सही सहारा चुनने की practice करेंगे।

इस सत्र में क्या शामिल है

इस अभ्यास के अंदर।

इस सत्र में शामिल: शरीर जागरूकता, चलना और गति, विचारों के साथ काम और कठिन भावनाएँ
कभी उदासी साफ़ महसूस होती है।
रिकॉर्डिंग लगभग 12 मिनट की है, अपनी गति से सुनें
एक ही अनलॉक में अंग्रेज़ी और हिंदी, दोनों

शरीर जागरूकताचलना और गतिविचारों के साथ कामकठिन भावनाएँसुरक्षा और विकल्पनियमित अभ्यास

शुरू करने से पहले

कभी उदासी साफ़ महसूस होती है। और कभी कुछ भी महसूस नहीं होता।

प्रश्न

इस सत्र में क्या शामिल है?

इसमें शरीर जागरूकता, चलना और गति, विचारों के साथ काम और कठिन भावनाएँ पर काम किया जाता है।

यह कितना लंबा है?

रिकॉर्ड की गई गाइडेंस लगभग 12 मिनट की है। आप कभी भी रोक सकते हैं।

क्या अंग्रेज़ी और हिंदी के लिए अलग भुगतान है?

नहीं। एक अनलॉक दोनों भाषाओं को कवर करता है।

क्या सक्रिय सदस्यता आवश्यक है?

हाँ। भुगतान वाले सत्र चलाने के लिए सक्रिय Kriyasya सदस्यता और वैध अनलॉक आवश्यक हैं।

सुरक्षा

और ज़रूरत पड़ने पर practice रोक सकते हैं। असुविधा एक जानकारी है।